conducir sin dormir

Uno de los problemas más recurrentes a los que se han visto expuestas las compañías transportistas de mercancías, son los accidentes de tránsito ocasionados por la falta de descanso por parte de sus operadores debido a un ineficiente e incluso inexistente control de bitácoras de manejo y descanso para sus operadores.
Es probable que muchas empresas nunca se hayan puesto a pensar lo importante que es el sueño y no reflexionen sobre el hecho de que pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo.

Dormir adecuadamente y durante el tiempo necesario es mucho más importante de lo que en principio se pudiera pensar para las tareas que conllevan riesgo.
Los accidentes nocturnos, aunque tal vez sean menos frecuentes que los diurnos, son en general muy graves y en un alto porcentaje atribuibles al hecho de conducir sin haber dormido lo suficiente.

Estrategias de prevención para no dormirse durante la conducción de un Vehículo

• Mantener la cabina del vehículo a buena temperatura y bien ventilada.
• Procurar no realizar comidas abundantes, pesadas o ricas en calorías y grasas difíciles de
digerir.
• Evitar escuchar música monótona y sobre todo demasiado tranquilas y relajantes.
• Mirar los controles de la cabina frecuentemente y adoptar una postura que no permita la relajación (No sentarse en el borde del asiento y reclinarse hacia atrás).
• El descanso ideal para todo ser humano es de 8 horas ininterrumpidas. A menos descanso mayor riesgo de fatiga y somnolencia.
• Asegúrese de dormir como mínimo 6 horas continuas e ininterrumpidas al día.
• Calcule cuantas horas de sueño va a tener antes de partir a otro destino, cuánto va a demorar en hacer sus trámites o coordinaciones de rutina.
• No mantener un punto fijo de visión en la carretera.
• No realice ejercicios físicos intensos antes de conducir.

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